Białko w mięsie

Baranina - 14 mg białka na 100 gram produktu

Pierś z kurczaka - 21

Nóżka z kurczaka - 16

Pierś z indyka - 19

Udko z indyka - 19, 3

Cielęcina - 15

Pierś z kaczki - 20

Gęsina - 11,4

Boczek - 2,1

Salami - 16

Stek wołowy - 19

Mięso z zająca - 16

Golonka - 10,1

Kiełbasa drobiowa - 16,2

Kiełbasa wieprzowa - 18

Kaszanka - 14

Szynka gotowana - 19

Szynka wędzona - 16,3

Wątroba wieprzowa - 19

Wątroba cielęca - 19

Wątrobowa wołowa - 19,5

Białko w orzechach

Nerkowce - 18 mg białka na 100 gram produktu

Migdały - 20

Pistacje - 20

Orzechy włoskie - 16

Orzechy piniowe - 14,3

Orzechy arachidowe - 13,7

Orzechy laskowe - 15,1

Orzechy brazylijskie - 14