Białko w warzywach

Groszek - 6,4 mg białka na 100 gram produktu

Bób - 5,2

Soczewica (suche ziarna) - 25

Czerwona fasola - 23

Biała fasola - 21,5

Ciecierzyca - 20,1

Słonecznik - 22,5 

Popularne:

Pomidor - 1

Ogórek - 0,65

Białko w rybach

Dorsz - 17,7 mg na 100 gram produktu

Halibut - 20,1

Karp - 17,8

Łosoś - 19,9

Makrela - 22,7

Mintaj - 16,6

Pstrąg - 19,2

Sardynki - 20,6

Szczupak - 18,4

Śledź - 19,8

Tuńczyk - 22,1