Trening
Białko w dużej mierze przyjmują sportowcy chcący zbudować masę mięśniową. Dzieje się tak ze względu na to, że spożywanie produktów bogatych w białko wspomaga rozrost mięśni. Białko powinno być spożywane w niedługim czasie po odbyciu treningu.
Niedobór białka
Niedobór białka jest typowym schorzeniem dopadającym przede wszystkim zwolenników wegetarianizmu. Niedobór białka jest o tyle niebezpieczny, że może prowadzić do anemii. Objawy niedoboru białka objawia się: spadkiem odporności, wypadaniem włosów, ogólnym osłabieniem, spadkiem siły mięśni i ogólnym brakiem energii.
Gubienie kilogramów
Dieta białkowa należy do jednej z najpopularniejszych diet. Produkty bogate w białko są jednymi z tych, które zaspokajają apetyt na najdłuższy okres czasu, co pozwala na ograniczenie przyjmowanych posiłków, a co za tym idzie - kalorii. W diecie białkowej ogranicza się spożywanie węglowodanów.
Zapotrzebowanie na białko
U przeciętnego dorosłego człowieka zapotrzebowanie białka to około 15 procent ogólnego zapotrzebowania kalorycznego.
U przeciętnego dorosłego człowieka zapotrzebowanie białka to około 15 procent ogólnego zapotrzebowania kalorycznego.
